Mindworkout
SVEN
Mentalt gym

Det löpande medlemskapet som bygger vanan

Hjärtat i Mindworkout är de instruktörsledda livepassen. Korta pass på 30 minuter, flera gånger i veckan, ledda i realtid via Zoom. Mellan de ledda tillfällena finns ett bibliotek av förinspelade pass i appen, så att träningen finns där även de veckor schemat inte räcker till.

Boka 20 minuters introsamtalSe schemat i appen

Ett schema och en instruktör gör skillnaden

En app på egen hand är lätt att skjuta upp. Ett pass i kalendern och en röst som leder dig genom det är det som får mental träning att faktiskt bli av. De schemalagda livepassen skapar närvaro och gemenskap, och en högre genomförandegrad än träning helt på egen hand. Det är skillnaden mellan att ladda ner en app och att gå på gymmet.

Så fungerar det

Livepass via Zoom

30 minuter, ledda i realtid, flera gånger i veckan. Inga förkunskaper behövs.

Förinspelat i appen

Ett bibliotek av pass att träna när du vill, som komplement mellan de ledda tillfällena.

På svenska och engelska

Passen finns på båda språken, så att hela teamet kan delta.

Mentalt gym

Vad du tränar i det mentala gymmet

Vi tränar hela vägen, från grunden i kropp och närvaro till självledarskap och det mål du vill nå. Så här hänger de fyra delarna ihop.

Mindworkout-gymmet som ett hus med fyra rumEtt hus i forest med fyra rum: Mål och syfte, Självledarskap med självmedkänsla, Medveten närvaro och Muskulär avspänning. Överst en ember-etikett Effekter och ett hjärta i gaveln.EFFEKTERMål och syfteSjälvledarskap medsjälvmedkänslaMedvetennärvaroMuskuläravspänning

  • Mål och syfte

    Utgångspunkten som träningen riktas mot, det du och teamet vill uppnå.

  • Självledarskap med självmedkänsla

    Att medvetet styra fokus, energi och reaktioner, och möta dig själv med vänlighet på vägen.

  • Medveten närvaro

    Att landa i nuet och rikta uppmärksamheten dit du väljer i stället för på autopilot.

  • Muskulär avspänning

    Kropp och hjärna hänger ihop, så när kroppen slappnar av kommer också tankarna till ro.

Konkret tränar vi bland annat:

FokusSömnStresshanteringÅterhämtningSjälvkänslaSjälvmedkänslaSjälvledarskapMindfulness
Schema och bokning

Hitta veckans pass och boka i appen

Det aktuella schemat och bokningen finns i vår app. Där ser du veckans livepass med tider, väljer det som passar och bokar din plats. De förinspelade passen finns på samma ställe, redo när du vill träna på egen hand.

Se schemat och boka i appen

Vill ni erbjuda det mentala gymmet till era medarbetare?

Vi sätter upp ett upplägg som passar er och visar hur passen kan bli en del av arbetsveckan.

Boka introsamtal