Mindworkout grundades 2015 med en enkel övertygelse: hjärnan går att träna lika medvetet som kroppen, och det borde vara lika tillgängligt på jobbet. Tio år senare tränar arbetsgivare över hela landet med oss.
Beteendevetare (fil.kand. från Lunds universitet) med drygt tjugo år inom HR i nationella och internationella företag. Caroline byggde Mindworkout för att göra etablerad kunskap från idrottspsykologi, neurovetenskap och terapi tillgänglig för vanliga arbetsplatser. Hon leder arbetet och är den som oftast möter er först.
Vi går före, inspirerar och utmanar. Hos oss handlar mental träning om att ge människor verktyg att prestera och må bra över tid. Vi håller en nivå som fungerar i ledningsgruppen, och är tydligt annorlunda än både mjuk wellness och digital terapi.
Mindworkout grundades 2015 av vår nuvarande vd Caroline Spännar och kollegan Anna-Klara Larsson, tillsammans med en stor grupp specialister. Det växte fram ur mångårig erfarenhet inom HR på nationella och internationella företag, och ur en fil. kandidat i beteendevetenskap vid Lunds universitet.
Vi såg att pressen i det moderna arbetslivet sänker både välbefinnande och produktivitet, samtidigt som forskningen är tydlig: mental träning kan stärka hjärnans kapacitet och hjälpa oss att klara mer. Vi ville skapa ett enkelt sätt att hjälpa ledare och medarbetare att hantera press och prestera hållbart.
Modellen är inspirerad av det fysiska gymmet. Precis som med kroppen går det att stärka den mentala konditionen och förebygga framtida negativa effekter. För många är det självklart att träna kroppen regelbundet, och lika självklart kan det bli att träna hjärnan.
Jag brinner för att sprida de mentala verktygen så att fler mår bättre.
Leg. psykolog
Har arbetat i över 20 år som legitimerad psykolog. Certifierad inom KBT, Acceptance and Commitment Therapy (ACT) och instruktör inom mindfulness.
Certifierad mental tränare
Med en MA i HR Management och BSc (hons) i psykologi är Charlotta en certifierad mental tränare, internationellt prisbelönt coach och träningsfacilitator.
charlottahughes.com
Leg. sjukgymnast och psykoterapeut
Leg. sjukgymnast och leg. psykoterapeut med KBT-inriktning. En av få i Sverige som är utbildare i mindfulnessbaserad kognitiv terapi (MBKT).
naturligt-vis.se
Socionom och författare
Socionom med mångårig erfarenhet som utbildare och författare inom compassion, mindful eating och mindfulness, samt metodutvecklare i samarbetet mellan Länsförsäkringar och Mindworkout.
Beteendevetare och ICF-coach
Fil.kand. i beteendevetenskap från Göteborgs universitet. Certifierad ICF-coach och mindfulnessinstruktör med över 20 års erfarenhet av HR samt individ-, grupp- och organisationsutveckling. Även certifierad EFT-terapeut.
Civilekonom och ledarutvecklare
Civilekonom med 30 års erfarenhet av verksamhetsutveckling med ledarskap och mental träning som röd tråd. Certifieringar i mindfulness, NLP, coachning och Life Kinetik samt ledarutvecklare i BIZNIZ TOOLS.
primasynapser.se
Leg. psykolog och doktorand
Leg. psykolog som forskar på mindfulness för barn och unga som doktorand vid Sahlgrenska Akademin. Specialiserad inom KBT och mindfulnessbaserade metoder för individer och organisationer.
Certifierad internationell coach
Certifierad internationell coach, utbildad inom ledarskap, stress, psykologi, yoga, hälsa och mental träning.
espiro.nu
Leg. psykolog och psykoterapeut
Leg. psykolog och leg. psykoterapeut med kognitiv inriktning. Lärare och handledare i KBT.
kbtskeppsbron.se
Grundare av Medveten Andning
Grundare av Medveten Andning. Har utbildat hundratals andningsinstruktörer och hjälpt tusentals människor till stora förändringar genom något så enkelt som att förbättra sättet de andas på.
medvetenandning.se
Samtalsterapeut och medlare
Samtalsterapeut, transaktionsanalytiker, PTSTA-p och medlare med över 20 års yrkeserfarenhet i Sverige och internationellt. Arbetar med coachning, handledning, terapi och utbildning.
eleonorelind.se
Yogalärare
Medverkar årligen på retreats i såväl andras som egen regi och håller workshops tillsammans med andra erfarna yogalärare. Håller i dagsläget klasser i Vinyasa Yoga, Yin Yoga och Restorative Yoga.
Breathwork-facilitator och yogalärare
Breathwork-facilitator och yogalärare. Utbildad i andningstekniker såsom Alchemy Rewire, yogisk pranayama, Soma Breath, Breath Masters och Wim Hof med flera metoder.
breath-pharmacy.comTjugo minuter räcker för att se var ni står och vad ett första steg skulle kunna ge.
Boka ett introsamtal