10 myter om psykisk hälsa, och vad som faktiskt gäller

Föreställningarna om psykisk hälsa är många, och en del av dem lever kvar trots att de inte stämmer. Det spelar roll, för myter bidrar till stigma, och stigma gör att färre söker hjälp i tid. Här går vi igenom tio vanliga myter, varför de inte håller och vad som gäller i stället.

Av Mindworkout · Lästid ca 6 minuter

Myt 1: Psykisk ohälsa är ovanligt

Tvärtom. Psykisk ohälsa är i dag den vanligaste orsaken till långtidssjukskrivning i Sverige, och nära hälften av alla pågående långa sjukfall har en psykiatrisk diagnos (Försäkringskassan, 2025). De flesta möter det någon gång, i sig själva eller hos någon nära.

Myt 2: Man kan bara rycka upp sig

Att trycka undan svåra känslor kan i längden göra mer skada än nytta. En sundare väg är att lyssna på sina känslor och på vad kroppen behöver, och att ta tag i det tidigt. Psykisk hälsa går att träna, precis som fysisk.

Myt 3: Psykisk ohälsa syns utanpå

Det gör den sällan. Två personer kan se likadana ut på utsidan även om den ena mår bra och den andra inte gör det. Just därför är det viktigt att fråga hur någon faktiskt mår i stället för att lita på intrycket.

Myt 4: Unga drabbas inte

Psykisk ohälsa finns i alla åldrar, och bland unga har den snarare ökat än minskat. Att avfärda ungas mående som en fas gör att problem missas när tidiga insatser hade hjälpt mest.

Myt 5: Psykisk ohälsa går aldrig över

Precis som fysisk hälsa varierar den psykiska över tid, och de flesta tillstånd går att behandla. Med rätt stöd, återhämtning och verktyg återhämtar sig många helt. Att se psykisk ohälsa som något permanent gör tyvärr att färre söker hjälp.

Myt 6: Man kan inte skydda sig

Det finns mycket man kan göra. Genom att prioritera sitt mentala mående och bygga upp sin mentala kondition minskar risken för att drabbas, ungefär som fysisk träning stärker kroppen mot påfrestningar.

Myt 7: Att söka hjälp är ett tecken på svaghet

Det är snarare en styrka. Att våga ta hand om sin psykiska hälsa kräver mod och självinsikt, och det är precis den hållningen som gör att man mår bättre över tid.

Myt 8: Bara några få har god psykisk hälsa

Alla har en psykisk hälsa, precis som alla har en fysisk. Och alla kan aktivt förbättra sitt mentala mående, oavsett var man börjar.

Myt 9: Inget går att göra för att förebygga

Det finns gott om förebyggande verktyg. Social och emotionell styrka, goda relationer och regelbunden mental träning bygger motståndskraft innan problemen uppstår.

Myt 10: Psykisk ohälsa gör människor farliga eller aggressiva

Hur någon mår psykiskt avgör inte hur personen agerar. Den här bilden är både felaktig och skadlig, eftersom den drabbar människor som redan har det tungt.

Vi arbetar med verktyg, inte myter

Det finns fler myter om psykisk hälsa än så här, och de flesta är just myter. På Mindworkout bygger vi våra pass och program på vetenskap och beprövad erfarenhet, så att du och ditt team ska må bra och prestera på riktigt. Vill du veta hur mental träning fungerar kan du läsa mer om mental träning, eller om varför det lönar sig för arbetsgivare.

Vanliga frågor om psykisk hälsa