Redo att investera i din mentala hälsa?  Vill du lära dig mentala tekniker för ökat välbefinnande, stresshantering och en hållbar prestation? I programmet får du träna din hjärna med mentala träningsmetoder från elitidrotten, mindfulnessbaserad compassion terapi och positiv psykologi. Baserat på neurovetenskap och stort fokus på praktiska övningar. Max 20 deltagare per grupp.

DU FÅR

• Lära dig mentala verktyg att ta med efter programmet.

• Fyra inspirerande utbildningsworkshops  med teorin om mental träning, reflektioner och gruppdiskussioner. Ca 90 minuter via zoom.

• Mindworkout-pass 30 min varje vecka som guidas live via zoom - för kontinuerlig återhämtning. Delta i gruppträningspasset på egen hand från den plats som passar dig.  Varje vecka tränar vi nya pass med olika fokus och mentalt verktyg som exempelvis Medkännade vän för självmedkänsla, Tacksamhetsövningar, Målskillnad, Mental kondition SOAS, Energigivande återhämtning, Andningsteknik, Bättre sömn mer energi och Visualiseringsövningar.

• Hjärnsmart paus - Inspelade miniversioner av olika Mindworkout-pass. 3 - 10 min träning när det passar dig.

• En "buddy" i gruppen och hjälp att skapa din individuella målplan

Allt samlat i vår app.

EFFEKTER

• 25 % ökat välbefinnande
• Upp till 40 % ökad prestation av djup vila.

PRIS 

Ordinarie pris  6 500 kr inkl. moms och 5 200 exkl. moms.

Vill du erbjuda dina medarbetare ett intern program- liksom AstraZeneca, Lindex, Länsförsäkringar, Mölnlycke och många fler arbetsgivare gör. Varmt välkommen att kontakta oss nedan.

Under 2023 har Trollhättans Stad haft många framgångsrika mentala träningsprogram med fantastiskt genomsnittsbetyg över 5,5 av 6 möjliga, wow! Då vill man ju inte sluta, eller hur? Då är det tur att det finns eldsjälar!