Vi tyckte att det var så givande att träffas i april och tillsammans med den fina feedback som ni gav, har gjort att vi nu vill ses igen. Vi har också hittat ett namn för våra träffar och det blev Mindworkout breakfast. Här samlar vi HR-, hållbarhetsansvariga och ledare som tycker det är viktigt med … Read More
Öka din inre styrka med Mindworkout! Så här i semestertider vill vi gärna dela med oss av några av våra favoritverktyg inom mental träning. 4 kraftfulla verktyg för ökad mental styrka Våra fyra mentala träningsverktyg – Medveten närvaro, Kroppsscanning, Tacksamhet och Sätta din Intention – är alla användbara för att öka medvetenheten, främja välbefinnandet och … Read More
Heja alla deltagare på Akademiska hus som nu gått i mål i programmet Mental kondition! 👏 Våren är en hektiskt tid och därför gav vi en grupp anställa chansen att ta del av nya verktyg för att fokusera bättre, stressa mindre och ta hand om sin mentala hälsa för att kunna prestera hållbart och långsiktigt … Read More
Artikel publicerad i GT:s Hälsobilaga 27 januari 2023: Mindworkout är Sveriges första mentala gym med pass baserade på neurovetenskap. Här tränas allt från fokus, sömn och stresshantering till minne och mindfulness Mindworkout – Ett mentalt gym Idén med Mindworkout kommer från början från hur vi vårdar vår fysiska hälsa. Precis som vi tränar vår kropp … Read More
Vi är otroligt stolta över att Mindworkout är en del av Länsförsäkringars samhällssatsning att motarbeta den ökade psykiska ohälsan bland barn. 🪧Just nu pågår en kampanj på storbildsskärmar runt om i Göteborg för att uppmärksamma att vi kommer att utbilda 270 lärare i Mindfulness på skolor i Göteborg och Bohuslän. Lärarna kommer sedan träna medveten … Read More
Ett händelserikt år är snart till ända och vi blickar nyfiket fram emot ett spännande 2023! Vi vill passa på att tacka och hylla alla som på olika sätt bidragit och fortsätter att bidra till Mindworkout. Det är tillsammans som vi gör verklighet av visionen om ett mentalt hållbart samhälle. Vi är så stolta över … Read More
Nu är hösten här, med underbart sprakande färger och dofter! Vi på Mindworkout älskar promenaderna på hösten. Den sköna känsla när man går på mjuka barrmattor och löv och känna kroppen andas i den höga krispiga luften! Naturen finns alltid här för oss, en plats utan gränser och där tiden bara mäts i solens gång … Read More
Det moderna arbetslivet ger stor frihet men också ökat ansvar för individen. Många har det självledarskap som krävs för t.ex distansarbete. Men många arbetsgivare ser behovet av att stärka förmåga till självledarskap med mental träning för att träna upp självmedvetenhet och känslokontroll som är grunden i självledarskap därför väljer fler arbetsgivare att satsa mer på … Read More
De flesta av oss visar medkänsla för människor runtomkring oss. Du kan ha förståelse för att din kollega inte presterar på topp idag, eftersom hen inte fick sova inatt när barnen skrek. Likaså kan du stötta vännen som precis förlorat sin kärlek och hjälpa dem att se att det inte är deras eget fel. Men … Read More
Känns ditt sinne som ett torg mitt under en torgdag, med så mycket arbetsrelaterade tankar att du knappt hinner andas? Kanske känner du dig överväldigad av en lång agenda och tänker på nästa uppgift, utan att överväga vad det gör med dig både mentalt och fysiskt? Denna typ av bortkoppling från nuet skapar massvis med … Read More