5 grunder i mental träning
- Tid för återhämtning och reflektion
- Lära känna dig själv, stärka självkänsla och självförtroende
- Träna muskulär och mental avspänning
- Använda sinnena för gynnsamma mentala tillstånd
- Formulera och förtydliga dina mål
Mindworkout erbjuder
hjälp för både individer och grupper
Problem med stress i organisationen?
Vill du ha en lösning som förebygger stress?
Mindworkoutpassen ökar balansen och sänker stressnivån.
Behöver ni ett ledarskap med högt EQ?
Då rekommenderar vi Mindworkoutpass som tränar limbiska systemet. Se filmen om EQ.
Vill ni förbättra samarbetet?
Träning i Mindworkoutpass som ökar samarbets-förmågan. Alla pass bidrar till ökad balans och en människa i balans närmar sig andra människor med större respekt.
EXEMPEL PÅ TJÄNSTER FÖR ARBETSGIVARE
Program Mental kondition för grupp eller enskilda medarbetare
Träningsprogrammet omfattar 12 tillfällen med Mindworkoutpass, individuell mental träning i gruppträningsform. Två pass med coaching i grupp som ger deltagarna professionellt stöd att formulera sin personliga Målplan. Tips och råd för stöd och träning i vardagen i enlighet med sin målplan. Säkerställer att deltagaren får ut maximalt av sin mentala träning. Självskattningsenkät inför första coachingpasset. Individuell coaching kan läggas till.
Programmet och träningen bidrar till personlig utveckling, att lära känna sig själv, tankemönster med fokus på hantering av utmaningar och stresshantering. Pris från 4950 kr/deltagare ex moms
Deltagande sker på distans via digital länk och/eller på plats.
Mer om programmet och bokning >>>
Workshop (1- 4 tim)
Upplev hur mental kondition kan ge ökat välmående och prestation i en utmanande och ibland pressad vardag.
Få tankeväckande kunskap om vad mental kondition är, hur det fungerar med koppling till forskning & neurovetenskap. Och träna verktyg inom mental träning i ett eller flera Mindworkoutpass, utvalda för att passa målgruppen.
Mindworkout pass (25/45min) i uppdragsgivares lokaler och/eller via digital länk
Stöd medarbetarnas mentala kondition genom tillgång till regelbunden mental träning t ex stående träningstider varje vecka. Eller skapa en mental boost vid enstaka tillfällen. Passar bra vid teamträffar, events och kundaktiviteter. Uppskattat och inspirerande med praktiskt upplevelse av träning. Serie av pass kan kombineras utifrån era specifika behov.
Enstaka pass eller Löpande serie träningspass, 5-100 deltagare/pass
Mer om Mindworkoutpassen här >>>
Arbetsmiljöutbildningar
Vi erbjuder företagsanpassad arbetsmiljöutbildning för chefer och skyddsombud. Vi brinner för att träna in nya beteenden och enkla metoder för att skapa verklig förändring i verksamheten. Inte bara teoretiska kunskaper. Välj mellan ”Grundläggande arbetsmiljö" respektive ”Fördjupad arbetsmiljöutbildning i nya AFS:en 2015:4” med inriktning på stresshantering, på en halv- eller heldag.
Och vi har fler praktiska och uppskattade upplägg tillsammans med våra samarbetspartners att förmedla.
Kontakta oss för dialog om referenser och lösningar anpassade för din organisation.
Caroline Spännar, caroline@mindworkout.se, tel 070 855 42 77
Anna-Klara Larsson, anna-klara@mindworkout.se, tel 070 292 41 15
Mental hälsosatsning
Långsiktig Mental kondition --> Tillgång till hela mentala kapaciteten!
Kombinera det bästa upplägget för dina medarbetare >>>
Anpassat program
Sätt en struktur i er organisation där mental träning blir ett naturligt stöd för medarbetarnas kontinuerliga utveckling.
Resultat
Passen får i genomsnitt betyg 4,9 av 6 och 25% direkt ökat välbefinnande.
5,3 av 6 i avslutande utvärdering av företagsanpassat träningsprogram med 2 pass/vecka i sex veckor.
Citat från deltagare:
“Känner mig mer klartänkt.” “Jag har fått mer energi.” “Träningen har hjälpt mig att varva ner och fokusera.”
“Det har blivit lättare att prioritera och ta en sak i taget.” “Jag vet att jag har verktyg att sätta in när koncentrationen faller.”
“Enkla snabba stopp för återhämtning.” "Att träna målfokusering gav en kick"
GWYM MINDWORKOUT AB
Säte: Göteborg
